Mai

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Georgien und Armenien

Georgien/ Armenien Da ich nur eine Nacht in Georgien war aber etwas länger in Armenien, fasse ich die beiden Länder zusammen! Grenze Türkei-Georgien „You have to pay penalty“ „Ehm, No. Can you tell me why? “Because you stayed one day to long in Turkey“ „Ehm, No. I have one day […]

Stretching – 11 Übungen und „Wieso.Weshalb.Warum“

  Heute zeige ich euch meine täglichen “8 Minuten Stretch Übungen”! “Warum sollte man sich stretchen?” Die Muskulatur und Sehnen verkürzen sich beim Fahrrad fahren sehr schnell ! Um ekligen Krämpfen vorzubeugen Durch Verspannungen werden auch andere Schmerzen, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, ausgelöst. Man beugt Muskelverletzungen vor die Beweglichkeit wird […]